胃胀解决方(fang)法（胃胀么办快速解决）

??胃胀是不论(lun)任何年龄的人群都(dou)可能出现的一种胃部不适症状，胃(wei)胀的感觉是胃部胀胀的，并且(qie)平时可能会时不时的就会出(chu)现胃部胀满感，尤其饭后更容易出(chu)现这种情况，同时可伴随着(zhe)嗳气、食欲不振、恶(e)心、呕吐、消化不良等症状。

下(xia)面教给大家10种解决(jue)胃胀的方法，可能需要(yao)长期坚持，记得收藏[星R]

1??细嚼慢咽，充分地咀(ju)嚼，能减轻胃的(de)工作量，减小胃肠消化负担。

2??学会排解生活(huo)压力。胃肠道也被称(cheng)为人体最大的“情绪器官”，心(xin)理压力过大、过度劳累、情(qing)绪紧张、焦虑、抑郁等，都(dou)容易影响大脑自主神(shen)经，进而影响肠道功能，出现消(xiao)化不良症状，甚至功能性胃病。

3??常吃酸菜、泡菜等发酵蔬菜，是一个比较好的选择。首(shou)先发酵过程对蔬菜进行了初步(bu)的“消化”，其次发酵(jiao)蔬菜含有大量益生菌，有助于修复肠(chang)道。

4??少吃豆类花菜等容易嗳气(qi)的食物，吃了一次有嗳气的反应就不要(yao)吃第二次了。

5??大便软烂，少喝粥，少吃(chi)高纤维食品，比如青菜，吃饭吃肉吃点(dian)夯实的。

6??多(duo)运动，帮助肠胃运动，有助于消化，避免肠胃积食。

7??合理补充营养素，胃酸的制造过(guo)程需要优质蛋白和(he)维生素B的参与，所以，养胃千万不要“清(qing)淡饮食”！合理搭配鱼虾蛋等(deng)优质蛋白，新鲜蔬菜，给胃肠提(ti)供基础营养，另外修复型营养素的(de)舒克幽和金渭泰，适合胃(wei)粘膜已经处在慢性受损，比如(ru)有幽门螺杆菌感染、糜烂性胃炎(yan)、溃疡、反流等情况。

8??戒(jie)烟酒，减少精细碳水化合物(wu)、高甜、多加工的食物，以免加重(zhong)胃部炎症，诱发反酸等症状(zhuang)。

9??细嚼慢咽，充分地咀嚼(jiao)，能减轻胃的工作量，减小胃(wei)肠消化负担。

抑制幽门(men)螺杆菌。幽门螺杆菌会(hui)通过抑制胃酸分泌，或(huo)产生一些碱性物质中和(he)胃酸，让自己得以生存。因此如(ru)果经常消化不良，建议就医进行C13/14呼吸实(shi)验，若检查出阳性，需及时(shi)治疗，合理搭配肠胃益(yi)生菌舒克幽，来巩固四联效果(guo)，抑制和清除幽门螺(luo)杆菌。

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